吃到虫子可维权。依据《食品安全法》，食品应安全无害，含虫子属不合格。不及时处理，可能影响健康，且权益受损无法弥补。
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吃到虫子可索赔。操作：1.保留虫子及食品包装，拍照留证；2.先与商家沟通，要求赔偿；3.若拒绝，拨打12331投诉或联系生产厂家；4.仍无解，考虑法律途径。
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常见处理方式有投诉、索赔。选择时，可先尝试与商家协商，无果则拨打12331投诉，或依据食品标签联系生产厂家索赔，也可凭购物小票向超市索赔。